ĐỘNG TÁC 5: CỔ VÀ CẰM

Động tác này sẽ tác động lên phần cổ và căm. Nó rất hữu ích trong việc ngăn chặn tình trạng cằm đôi.

  • Ngực mở, vai thư giãn và tỳ xuống. Hít vào và thở ra bằng mũi.
  • Ngước mặt nhìn lên cho đến khi thấy căng phần cổ. Tiếp tục thở

yogachokhuonmat - fumiko 9

  • Lè lưỡi của bạn ra về phí trần nhà
  • Dần dần di chuyển lưỡi của bạn về phía bên phải, sau đó về phía bên trái
  • Lặp lại 3 lần

yogachokhuonmat - fumiko 10

Mẹo:

Nếu bạn thấy đau cổ hay có bất kỳ sự khó chịu nào, hãy lắng nghe cơ thể mình và điều chỉnh sao cho phù hợp.

Chuyển ngữ: Nguyễn Thị Bích Trâm

Xem tiếp các động tác trẻ hóa khuôn mặt của FUMIKO TAKATSU.

About bichtramvn

Cùng tìm hiểu và chia sẻ kiến thức chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp, cuộc sống hạnh phúc cho phụ nữ.

Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s