Điều thuận tiện nhất của YOGA CHO KHUÔN MẶT là bạn có thể thực hành chúng bất cứ lúc nào, ở bất cứ đâu bạn muốn. Tuy nhiên, đây không phải là những bài tập mà bạn có thể thoải mái tập trước mặt người khác. Vậy nên, tốt hơn là bạn tập lúc không có người xung quanh, để bạn có thể thư giãn và tập trung vào những bài tập của mình.

Bạn hãy thực hành những bài tập sau đây 2 lần một ngày để đạt được kết quả tốt nhất.

1. Tư thế tác động đến khu vực xung quanh miệng và mũi của bạn.

3 bai tap don gian 1

– Làm động tác miệng của bạn như hình chữ “O”.

– Trong khi giữ nguyên tư thế miệng chữ “O”, kéo dài phần miệng bạn xuống để giãn phần dưới mũi, mắt nhìn lên trên, giữ trong khoảng 10 giây.

Lặp lại hai lần. Khi thực hiện tư thế này bạn dễ ngưng thở. Hãy tránh điều đó, hít thở đều đặn và thư giãn.

2. Tư thế giúp cải thiện lưu thông máu tránh hiện tượng phù nề ở mặt

3 bai tap don gian 2

– Mở rộng miệng bạn ra, lè lưỡi càng dài càng tốt.

– Từ tư thế đó, mở to mắt và nhìn về phía trước, giữ trong vòng 10 giây.

Lặp lại 2 lần. Lè lưỡi ra sẽ thúc đẩy sự tiết hoóc môn của tuyến tụy, có tác dụng chống lão hóa trên khuôn mặt của bạn.

3. Tư thế định hình lại dáng cằm của bạn:

3 bai tap don gian 3

– Lè lưỡi của bạn ra hết cỡ, uốn cong lưỡi bạn lên trên.

-Từ tư thế đó, ngửa mặt lên trên cho đến khi cằm và cổ bạn trên một đường thằng, giữ 10 giây.

Lặp lại 2 lần.

Bạn có thể tự lựa chọn thời gian thực hành các động tác YOGA CHO KHUÔN MẶT phù hợp với bạn. Sử dụng khoảng 5 – 10 phút mỗi ngày, bạn sẽ có được sự hài lòng cho mình.

Nguồn: slism.com

Chuyển ngữ: Nguyễn Thị Bích Trâm

 

 

About bichtramvn

Cùng tìm hiểu và chia sẻ kiến thức chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp, cuộc sống hạnh phúc cho phụ nữ.

One response »

Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s